| 125km | Type producten | Totale koolhydraten |
| 1e uur | 500ml Energy Drink + 1 Energy Fast Bar + 1 Energy Nougat | > 93 gram |
| 2e uur | 500ml Energy Drink + 1 Energy Nougat + 1 Energy Fruit Chew | > 92 gram |
| 3e uur | 500ml Energy Drink + 1 Energy Fast Bar + 1 Energy Fruit Chew | > 91 gram |
| 4e uur | 500ml Energy Drink + 1 Energy Fast Bar + 1 Drink Gel | > 90 gram |
| 5e uur | 500ml Energy Drink + 2 Drink Gels | > 90 gram |
Amacx, voeding voor topprestaties
Energie en herstel voor elke fietstocht op Mallorca
Jouw voedingspartner bij Rompelberg
Bij Amacx Sports Nutrition zijn we trots om jouw voedingspartner te zijn tijdens jouw fietsvakantie bij Rompelberg. We streven ernaar om jouw fietservaring te verbeteren en je te helpen jouw doelen te overtreffen, zodat je het maximale uit elke kilometer kunt halen. Dankzij de samenwerking tussen Amacx en Rompelberg kun je erop vertrouwen dat jouw fietsreis nog completer wordt verzorgd en dat je optimaal bent voorbereid op het avontuur dat voor je ligt.
Advies
Maar daar stopt het niet. We staan klaar om je te helpen en geven je graag advies over hoe je onze producten het beste kunt gebruiken, zodat je volledig uitgerust en met een lichaam vol energie van start kunt gaan met jouw fietsavontuur!
15% Korting in de webshop van AMACX
Op zoek naar hoogwaardige sportvoeding voor tijdens én na je ritten? Als gast van Rompelberg Cycling Holidays krijg je 15% korting in de AMACX-webshop.
Gebruik bij het afrekenen de kortingscode die je per e-mail hebt ontvangen en profiteer van scherpe prijzen op energierepen, sportdranken, gels en herstelproducten.
De basis: hoe werkt ons lichaam?
Stel je lichaam voor als een krachtige machine, en net als elke machine heeft het brandstof nodig om te blijven draaien. Voor ons is die brandstof koolhydraten – koolhydraten worden snel omgezet in energie, waardoor ze ideaal zijn voor tijdens het fietsen. Maar, hoeveel hebben we eigenlijk nodig?
Maar hoeveel koolhydraten hebben we precies nodig?
Na zo’n 45 tot 90 minuten van intensief fietsen is onze brandstoftank leeg. Om een ‘hongerklop’ te voorkomen en jouw prestaties op peil te houden, is het van vitaal belang om op tijd bij te tanken tijdens jouw fietsreis. Hoe snel jouw brandstof opraakt, hangt af van diverse factoren, zoals jouw lichaamsbouw en de intensiteit van je inspanning. Zonder de juiste voeding kan deze voorraad niet worden aangevuld, wat kan leiden tot prestatieverlies!
Daarom hanteren wij het volgende koolhydratenschema als vuistregel:
| DUUR INSPANNING | HOEVEELHEID KOOLHYDRATEN |
| > 1 – 2 UUR | 30 – 60 gram per uur |
| > 2 – 3 UUR | 60 – 90 gram per uur |
| > 2,5 UUR | Tot 90 gram per uur |
Tijdens je verblijf op Mallorca
Kijkend naar de tabel hierboven, zie je dat als je bijvoorbeeld een lange afstand gaat fietsen, je elk uur tijdens de rit 90 gram koolhydraten moet aanvullen. Dat kan bijvoorbeeld met sportdrank, energierepen en -gels. Tijdens je reis vul je gratis je bidons met onze Energy Drink, waardoor je altijd gehydrateerd en energiek blijft. Bovendien zijn onze andere producten, zoals repen en gels, verkrijgbaar in de winkel van Rompelberg, zodat je je geen zorgen hoeft te maken als je meer sportvoeding nodig hebt.
Maak je klaar voor succes
Door op tijd bij te tanken met de juiste hoeveelheid koolhydraten, voorkom je een hongerklop en houd je je energieniveau op peil tijdens de hele fietstocht. Probeer voor je reis alvast te experimenteren met verschillende producten van Amacx tijdens je trainingen, zodat je tijdens jouw fietsreis precies weet wat voor jou werkt. Met onze producten ben je gegarandeerd klaar voor succes!
