| 125 km | Produkttypen | Gesamtkohlenhydrate |
| 1. Stunde | 500 ml Energy Drink + 1 Energy Fast Bar + 1 Energy Nougat | > 93 Gramm |
| 2. Stunde | 500 ml Energy Drink + 1 Energy Nougat + 1 Energy Fruit Chew | > 92 Gramm |
| 3. Stunde | 500 ml Energy Drink + 1 Energy Fast Bar + 1 Energy Fruit Chew | > 91 Gramm |
| 4. Stunde | 500 ml Energy Drink + 1 Energy Fast Bar + 1 Drink Gel | > 90 Gramm |
| 5. Stunde | 500 ml Energy Drink + 2 Drink Gels | > 90 Gramm |
Amacx, Ernährung für Spitzenleistungen
Energie und Erholung für jede Radtour auf Mallorca
Dein Ernährungs partner bei Rompelberg
Wir bei Amacx Sports Nutrition sind stolz darauf, dein Ernährungspartner während deines Radurlaubs bei Rompelberg zu sein. Wir wollen dein Radfahrerlebnis verbessern und dir helfen, deine Ziele zu übertreffen, damit du aus jedem Kilometer das Beste rausholen kannst. Dank der Zusammenarbeit zwischen Amacx und Rompelberg kannst du dich darauf verlassen, dass deine Radreise noch besser organisiert ist und du optimal auf das Abenteuer vorbereitet bist, das vor dir liegt.
Tipp
Aber das ist noch nicht alles. Wir sind für dich da und beraten dich gerne, wie du unsere Produkte am besten nutzen kannst, damit du voll ausgestattet und mit voller Energie in dein Fahrradabenteuer starten kannst!
15 % Rabatt im AMACX-Onlineshop
Suchst du hochwertige Sportnahrung für während und nach deinen Touren? Als Gast von Rompelberg Cycling Holidays bekommst du 15 % Rabatt im AMACX-Webshop.
Gib beim Bezahlen den Rabattcode ein, den du per E-Mail erhalten hast, und profitiere von günstigen Preisen auf Energieriegel, Sportgetränke, Gels und Regenerationsprodukte.
Die Grundlagen: Wie funktioniert unser Körper?
Stell dir deinen Körper wie eine leistungsstarke Maschine vor, die wie jede Maschine Kraftstoff braucht, um zu laufen. Für uns ist dieser Kraftstoff Kohlenhydrate – Kohlenhydrate werden schnell in Energie umgewandelt und sind daher ideal für das Radfahren. Aber wie viel brauchen wir eigentlich davon?
Aber wie viele Kohlenhydrate brauchen wir eigentlich genau?
Nach etwa 45 bis 90 Minuten intensiven Radfahrens ist unser Tank leer. Um einen „Hungerast“ zu vermeiden und deine Leistung aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, während deiner Radtour rechtzeitig zu tanken. Wie schnell dein Tank leer ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z. B. deiner Körperkonstitution und der Intensität deiner Anstrengung. Ohne die richtige Ernährung kann dieser Vorrat nicht wieder aufgefüllt werden, was zu Leistungseinbußen führen kann!
Deshalb empfehlen wir als Faustregel den folgenden Kohlenhydratplan:
| LANG ANHALTENDE BELASTUNG | KOHLEHYDRATEN IN DER ERNÄHRUNG |
| > 1 – 2 UHR | 30 – 60 Gramm pro Stunde |
| > 2 – 3 UHR | 60 – 90 Gramm pro Stunde |
| > 2,5 UHR | Tot 90 Gramm pro Stunde |
Während deines Aufenthalts auf Mallorca
Wenn du dir die Tabelle oben ansiehst, siehst du, dass du zum Beispiel bei einer langen Radtour jede Stunde 90 Gramm Kohlenhydrate zu dir nehmen solltest. Das geht zum Beispiel mit Sportgetränken, Energieriegeln und -gels. Während deiner Tour kannst du deine Trinkflaschen kostenlos mit unserem Energy Drink auffüllen, damit du immer genug Flüssigkeit und Energie hast. Außerdem gibt’s unsere anderen Produkte, wie Riegel und Gels, im Rompelberg-Shop, sodass du dir keine Sorgen machen musst, wenn du mehr Sportnahrung brauchst.
Mach dich bereit für den Erfolg
Wenn du rechtzeitig die richtige Menge an Kohlenhydraten zu dir nimmst, vermeidest du einen Hungerast und hältst dein Energieniveau während der gesamten Radtour aufrecht. Probiere vor deiner Reise verschiedene Produkte von Amacx während des Trainings aus, damit du während deiner Radtour genau weißt, was für dich funktioniert. Mit unseren Produkten bist du garantiert bereit für den Erfolg!
